day 3

minus = 1 kg  and 300 grams   













minus = 2.86 lbs

first = 343 kcal

second =  343 kcal

third = 404 kcal

4th  = 282 kcal

fifth = 292 kcal










---------------------------------------
1 eggs                 100=157 kcal
2 yogurt               125=80  kcal
3 black currant juice  100=54  kcal   200+80+108=388 kcal
----------------------------------------------------
1 milk                 100=62  kCal
2 honey                100=309 kCal     155+45+143=343 kCal
3 cheese               100=356 kCal   
----------------------------------------------------
1 buckwheat            100=90  kCal  
2 salmon               100=142 kCal
3 butter               100=746 kCal
4 olive oil            100=898 kCal     90+142+37+135=404 kCal
------------------------------------------------
1 juice tomat          100=17 kCal
2 celery               100=12 kCal  
3 onion                100=42 kCal
4 carrot               100=32 kCal       
5 vinagre              100=20 kCal
6 garlic               100=143 kCal    42+24+12+35+5+29+135=282
7linseed oil           100=898 kCal
---------------------------------------
1 grapefruit          100=29 kCal
2 kiwi                100=48 kCal
3 apple               100=47 kCal
4 banan               100=89 kCal        29+50+77+47+89=292 
---------------------------------------

Total =  1700 ckal