day 4

 minus = 1 kg  200 grams

minus = 2.64 lbs

first = 388 ckal

second = 250 kcal

third = 432 kcal

4th = 285 kcal

fifth = 337 kcal









-------------------------------------------------------

1 eggs                 100=157 kcal
2 yogurt               125=80  kcal
3 black currant juice  100=54  kcal     200+80+108=388 kcal
---------------------------------------------------
1 milk                 100=62  kCal
2 honey                100=309 kCal     155+45+50=250 kcal
3 cheese               100=356 kCal   
----------------------------------------------------
1 rice                 100=116 kcal 
2 octopus              100=82  kcal
3 onion                100=42  kcal     116+246+20+50=432 kcal
4 butter               100=746 kcal 
-----------------------------------------------------
1 juice tomat          100=17 kCal
2 celery               100=12 kCal  
3 onion                100=42 kCal
4 carrot               100=32 kCal       
5 vinagre              100=20 kCal
6 garlic               100=143 kCal    42+24+12+35+5+29+135=282 kcal
7linseed oil           100=898 kCal
--------------------------------------------------------
1 grapefruit          100=29  kCal
2 peanut              100=624 kCal
3 apple               100=47  kCal
4 banan               100=89  kCal       29+50+77+47+89+45=337 kcal 
5 honey               100=309 kcal
---------------------------------------

total = 1700 kcal